Tips Υγείας και Διατροφής

Γράφει: Ανδρέας Φραντζιάς

Οι φυτικές ίνες μειώνουν το αίσθημα της πείνας

Αν προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα αλλά το βρίσκετε πολύ δύσκολο γιατί συνέχεια πεινάτε, οι φυτικές ίνες ίσως σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα. Αυτά εισηγείται η Sandra Meyerowitz, Nutritionist και ιδιοκτήτρια του Nutrition  Works στη Louisville.

Καταναλώνοντας φυτικές ίνες δεν πεινάτε τόσο γρήγορα και έτσι βοηθήστε να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε. Πέραν την βοήθεια που προσφέρουν πιο πάνω, οι φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν σε:
Μείωση χοληστερόλης
Βελτίωση χώνεψης
Μείωση κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη  [...]